صعود الدرج بانتظام ينشط العضلات المحيطة بالركبة، ما يعزّز دعمها…

المعرفة

صعود الدرج بانتظام ينشط العضلات المحيطة بالركبة، ما يعزّز دعمها للمفصل ويقلّل الضغط عليه. مع مرور الوقت تصبح الحركة أسهل ويخف الألم تدريجياً. لذا، بدلاً من تجنب الدرج، اجعله تمريناً مفيداً لصحة ركبتيك.

المعرفة

معلومات مختارة